吃什么能让乳房增大，胸部小主要是由于体内缺少胸部发育的物质,雌性激素分泌过少以及胸腺受阻都会导致胸小。很多人对这个话题很感兴趣，我们来看看吃什么能让乳房增大。
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1、大豆
增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益，还能丰胸哦。
2、海带
海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。
3、食用菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
4、坚果、种子类食物
种子、坚果类食物包括含卵磷脂的'黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。因此，常吃坚果有丰胸效果。
5、鱼类及海产品
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺和丰胸的作用。
6、牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。
7、各色水果
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。
蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。
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一、黄豆青豆炖鸡翅
材料：黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤。
制作步骤：将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅。
再加入适量高汤，用小火炖熟，然后用盐、味精、料酒调味后，便可食用了。
作用：黄豆和猪蹄能为女人补充大量的蛋白质，特别是胶原蛋白，有利于胸形发育。
二、黄豆猪蹄丰胸汤
材料：猪蹄3个，黄豆100克，姜片25克，五香粉、盐、酱油、香油适量。
制作步骤：用温水将黄豆泡开，猪蹄去甲后劈成两半，洗净剁块，以开水过透，然后，沙锅内放适量的水，将葱、姜、酱油、盐、香油放入，水开后下黄豆、猪蹄块。
大火烧开后以小火炖烂蹄肉和黄豆，煨尽汤汁后，撒五香粉拌匀即可。
作用：丰胸。
三、黄豆煮猪排骨
材料：猪排500克，黄豆一把，大枣10枚，通草20克，生姜片、盐等各适量。
制作步骤：将猪排骨头洗净，剁成块，黄豆、大枣、生姜洗净。
通草洗净用纱布包好，做成药包，在锅内加水，用中火烧开，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包，用文火煮2小时，拿掉药包，加盐调味就可以了。
作用：这道菜有益气、养血、通络的功效，适用于气血虚弱导致乳房干瘪的女性，同时还可以增加女性皮肤的弹性。
那么如何丰胸最快最有效告别太平公主呢?不少女性由于减肥过度，导致胸部缩水。因此，丰胸的最快方法也成为了女性不断追寻的焦点。而食疗作为丰胸最安全最有效的方法。
一、饮食丰胸
产后如何丰胸最有效，饮食丰胸是少不了的。很多女生因为怕胖的原因，常常这也不吃、那也不吃，但是乳房是一种充满脂肪的器官，拒绝有油水的女生，是不会有大胸部的。
所以想要丰胸，第一步就是要补充营养，市面上最最容易买得到的有：豆浆、大豆、酒酿、山药、荔浦芋头、枸杞、花生、核桃、猪手、蹄筋、牛奶。
其中热量较高的有酒酿、花生、核桃、猪手、蹄筋、牛奶。
其他热量都较低。热量高的每天适量补充即可。
二、按摩丰胸
按摩丰胸由来已久，是当今许多明星都大力推荐的丰胸方法。
可以坚持每天在淋浴的过程中借用喷头的水力对两边乳房进行按摩(夏天可以尝试冷热交替)，刺激胸部组织的.血液循环，每天几分钟，曲线便不知不觉的丰满起来。
还有就是临睡前的按摩也很重要，从乳房中心位置以画圈的形式向上按摩至锁骨位置，然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩。每个动作重复10次，直到胸部感觉隐约发热为止。这样不仅可以有效促进胸部血液循环，还可以改善乳房外扩和下垂的现象。
三、运动丰胸
运动是女性最常用的丰胸方法，早晚做扩胸运动和深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达，也可以消除乳房两侧难看的副乳。
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如何丰胸最快最有效
很多女性关注了丰胸，却忽略了乳房保健，同时由于平时生活方式和饮食习惯不佳，导致女性丰胸方法错误，食疗最有效的丰胸方法，不仅效果好，而且健康安全，还能够按照自己的意愿重塑胸型。
1、猪蹄：需要准备的食材有，通草，猪蹄香菇，精盐等。将猪蹄洗净对半切开，然后香菇切开备用，加猪蹄汤过之后捞起，然后将上述食材全部放进炖锅中，大火烧滚之后转至小火慢炖，等到猪蹄熟透之后，便可直接食用，尤其是猪蹄汤的丰胸效果更佳，富含丰富的胶原蛋白。
2、参耆玉米排骨汤，需要准备的食材有黄玉米，排骨，党参、黄耆等。具体的做法是先将玉米洗净切成段，然后排骨洗净，焯水之后捞起备用，最后再加上说食材全部放进煮锅里面，加几碗水炖40分钟，等到排骨彻底熟透之后加少量盐便可食用。
3、木瓜炖鱼，木瓜具有丰胸的效果，这是大家都知道的，鲜鱼中的一些微量丰胸效果也十分显著。首先将木瓜洗净切块，放到水中熬制成汤，然后将鱼切块，放到木瓜汤中煮熟，加入少量盐即可食用。
4、猪尾凤爪香菇汤：需要准备的材料有猪尾巴，凤爪，香菇，以精盐。将香菇泡软之后，对半切开，凤爪也要对切备用，将猪尾切块后焯水，再将上述所有材料放到水中，用大火滚开之后转小火慢炖，差不多一个小时之后便可出锅食用，猪尾和凤爪中都含有丰富的胶质，对丰胸大有益处，尤其是汤的'营养价值更高。
上面几种丰胸食谱的做法都比较简单，而且食材也没准备，关键是丰胸效果特别好，如果你想拥有性感的身材，不妨通过饮食的方法来实现吧，安全又健康，而且还能享受美食。很多人会通过整形手术来达到丰胸的效果，尽管见效快，但是副作用也很大，因此要谨慎选择。
