皮肤干燥缺什么维生素
皮肤干燥缺什么维生素，身上皮肤干燥是一件非常重要的事情，我想很多人都很在意自己的皮肤，严重的患者还会出现皮肤起皮的现象，下面就来看看皮肤干燥缺什么维生素。
皮肤干燥缺什么维生素1
皮肤干燥与许多维生素相关，最主要的是与维生素A的缺乏有关。通常这样的患者在平时饮食中会有挑食的状况发生，下面介绍一些富含这种维生素A的食物：
1、首先最为大众所知的食物是胡萝卜，胡萝卜素能在体内氧化酶作用下转化成维生素A。
2、玉米同样也含有丰富胡萝卜素，能供给机体足够的维生素A。
3、适量食用动物内脏也能补充相应的维生素A。同时其中还有铁、磷等造血不可缺少的原料，亦能促进皮肤更加红润有光泽。
4、西红柿可以清热止渴，养阴凉血，同时也有丰富胡萝卜素供给机体维生素A。
综上所述，皮肤干燥与维生素A的缺乏相关，患者发现皮肤干燥可以多食用上诉食物增加机体维生素A的'含量，使皮肤更加水润。
维生素B2对女性的好处
1、保护皮肤粘膜，防止脱发：维生素B2可提高体力蛋白质利用率，促进机体组织的代谢，保护并及时修复皮肤粘膜，促进细胞的发育和再生，防止脱发。
2、促进铁的吸收：维生素B2可参与铁的吸收和储存，促进血红素生成，预防女性缺铁性贫血的发生。
3、延缓衰老：维生素B2可提高机体新陈代谢率，促进体内毒素的排泄，延缓细胞老化。
4、保护心血管：维生素B2可以帮助改善血液循环，保护心血管正常功能。
5、治疗疾病：维生素B2还可以临床上用于治疗唇干裂、舌炎、结膜炎、脂溢性皮炎等疾病。
人体的维生素B2含量有限，日常生活中可通过奶制品等来补充维生素B2，体内大部分维生素B2来自于日常饮食，当出现维生素B2严重缺乏时，可服用维生素B2药片。但切忌不可服用过量，会加重肾脏负担，导致肾功能不全。
皮肤干燥缺什么维生素2
1、缺少维生素a
身体缺乏维生素a是引起皮肤干燥的原因之一，当人体长时间缺乏维生素a的时候，表面的粘液以及皮脂分泌就会明显的降低，这时候抵抗能力也就会变差，因此皮肤很容易出现有干燥的情况，并且肌肤表面的光泽度也会明显下降。
如何补充：平时可以多吃各种鱼类，胡萝卜，莴笋叶，菠菜，红心红薯等等，有利于肌肤恢复弹性及光泽度。
2、缺乏维生素b2
维生素b2是维持身体新陈代谢的一种重要物质，如果长时间缺乏就会引起功能代谢异常。这时候皮肤就会表现得比较干燥，并且表面还会有一些皮屑脱落，严重的还会引起口角炎，耳鼻黏膜干燥，唇舌炎等等情况。
如何补充：生活当中能够有效补充维生素b2的食物比较多，比如各种豆制品，胡萝卜，乳制品，紫菜，动物肝脏等等。所以如果皮肤干燥比较严重伴有瘙痒的话，最好是能够选择一些维生素b2补充剂更加快捷有效的.补充维生素b2，恢复皮脂腺以及皮肤毛囊粘膜的正常功能。
3、缺乏维生素e
维生素e对于抗氧化延缓肌肤衰老具有很好的作用，充足的维生素e能够保持肌肤的弹性，同时也能够更好的锁住水分，当身体长时间缺乏维生素e的时候，皮肤也会表现得比较干燥。
如何补充：这时候可以吃芝麻油，桑葚，豆类，芹菜等等来补充，当然也可以直接吃维生素e补充剂，或者是在干燥肌肤表面直接用维生素e进行涂抹缓解干燥程度。
女人身上皮肤干燥怎么办才好
1、在干燥的季节里面，女性患者一定要多喝水，因为这个时候肌肤很容易因为缺水，引发皮肤干燥现象，女性患者每天喝八杯水，不仅保证身体所需的物质，也做到给皮肤补水的功效。
2、女性患者最好选择自己肤质的护肤品，在选择的护肤品的时候，不要以为最贵的化妆品就是最好的，有这个想法是错误的，女性选择的时候，一定要选择和自己皮肤适应的才是最好的。在生活中，女性可以随身携带保温喷雾的化妆品，如果感觉皮肤干燥了，女性患者就可以喷一下，及时补水，这样就可以缓解皮肤干燥。
3、每天要保持皮肤清洁，女性患者回到家，及时用柔和性的洗面奶进行清洗，这样对皮肤有很大帮助。
4、临睡前皮肤要保湿，女性患者要想自己的皮肤好，每天晚上一定要做好保湿措施才是关键，因为白天的保湿性的面霜容易使化妆品脱落，晚上就不需要担心这个问题，所以在睡眠之前一定要保湿。
5、女性患者生活要有规律，因为长时间紧张、情绪不稳定等，很容易让身体血液循环不顺畅，导致营养成分不能被完全吸收，就会导致脸部的肌肤苍白、黄黑、没有光泽等。所以每天一点要保证充足的睡眠，是预防皮肤干燥最重要的细节。
