午后爱犯困该怎么办

午后爱犯困该怎么办

午后爱犯困该怎么办，一天当中，午后的时间人是最容易犯困的，就会让人打哈欠，想睡觉，做事情的效率降低，非常不好，有时候睡午觉也无法解决，我们来教大家午后爱犯困该怎么办

　　午后爱犯困该怎么办1

嗅闻精油神清气爽

精油的好处是抒压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。

另外，柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提神效果。

热石按摩颈部舒畅

选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。

干刷身体提神养身

头脑昏晕，没有精神，不用怕，劳动你的双手帮忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置，从肢体末端往心脏的方向，各刷10下（记得手臂要转动，整个手臂都要刷到)。

腿部则分两个区域，（1)脚踝到膝盖，（2)大腿到臀部，方式如同上述，各区域10下，先刷（1)再刷（2)，之后再换腿做。若没有老板监视，不妨站起来动一动身体，顺便清除身体的废物，还能促进新陈代谢，可说是一举数得，下回不妨试一试。除了双手万能外，也可借着刮痧板或市售去角质的手套，效果一样好。

百用薄荷醒脑消暑

盛夏让人热昏头，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。

　　午后爱犯困该怎么办2

午睡好处一：缓解疲劳

中午不睡，下午崩溃。这对于上班的女人来说是非常明显的。因为早上的工作，我们的体力和脑力不断被消耗，身体很容易产生疲惫感。而中午小睡一会，能够有效缓解我们的疲劳，恢复精神。下午也就更有精神投入工作，提高工作的效率。

午睡好处二：养颜美容

午睡能够使我们的大脑和身体得到休息，放松，使我们的气色变得更好，更有精神。

午睡好处三：提高创造力和记忆力

长时间的工作会使我们处于疲劳中，记忆力和创造力随之下降。而午睡一会，就相当于将大脑重新关机启动，使我们的大脑重新运作，恢复正常的思维模式，打破我们原先的思维僵局，提高我们的`创造力和记忆力。

午睡好处四：保护心脏，减少心血管疾病

研究证明，有午睡习惯的人得冠心病的人的几率更低，而午睡也能降低心脏病猝死的风险。因为午睡能够舒缓我们的心血管系统，使我们心脏得到暂时的休息。

午睡好处五：提高免疫力

短暂的午睡，能够刺激体内的淋巴细胞，提高我们人体的免疫能力，减少患病的几率。

午睡的好处这么多，忙碌的你一定要抽出一点时间小睡一会!